من طرف جذور النجاح:
1- العلاقة بالله تعالى هي أول جذور النجاح..وهي من أقوى الأسباب المانحة للدافعية والقوةوالطاقة..
2- التطبع بالأخلاق فالنجاح يعتمد 93% منه على المهارات الشخصية “وهي ما يتضمن الأخلاق وأسلوب التعامل مع المجتمع والأخلاق”..و7% مهاراتمهنية..
ويعد المعيار الأساسي في تقييم الشخص هو مدى جودة أسلوبه في التعاملمع المجتمع والتزامه بالقيم الخلاقية..ذلك ان العمل الجماعي الناجح يتأسس علىمجموعات مترابطة تملك من ادوات التواصل الشئ الكثير..وهو مالا يمكن توافره إلا بينأفراد يلتزمون بالأخلاق..
3-التفاؤل والتفكير الايجابي..هما من أهم جذورالنجاح..
نظرية نشاطات العقل: كل ما تفكر فيه يتسع ويكبر بنفسالنوع..
قانون التركيز: العقل البشري لا يفكر إلا في اتجاه واحد..ولا يسعهتعديد المجالات..فإذا فكر بشكل سلبي ظل في الاتجاه السلبي..والعكس بالعكس..
وطبقا للنظريتين الماضيتين فإن كل تفكير سلبي يبدأ فيه الانسان فإنه يتسعوينتشر بنفس الاتجاه ويظل في نفس الاتجاه من حيث كونه إيجابيا أو سلبيا….
4- الانتماء: للدين والوطن..إن من يحاول الذوبان في الآخرين لا ينتج ولا يبدع..فهويتكلف دورا غير دوره..وكل ما سينتجه لن يكون أصيلا..فلن يصبح إلا مسخةمقلدة..
احتياجات الانسان للاتزان النفسي:
البقاء- ضمان البقاء-الحب (كمحب أو محبوب)-التقدير-التغيير (كسر الروتين الممل)-انجاز (أي انجاز من أي نوع) المعنى
البقاء وضمانه:لا يكون الانسان متزنا نفسيا عندما تكون حياتهمهددة..عند الخطر يكون الانسان في حالة غير متزنة لا تمكنه من التفكيرالسليم..
الحب: يحتاجه الانسان ليكون متزنا..فيحتاج لأن يشعر بكونه محبوبامن الناس والمجتمع وخاصة الأسرة..ويحتاج أيضا إلى حب ما يعمله وحب ما هو عليه..وقبلكل هذا يحتاج إلى حب الله تعالى..
التقدير:
يقول الدكتورويليام جيمس (أبو علم النفس الحديث) : “إذا انتظرت التقدير ستقابل بالإحباطالتام”
يقول خبراء علم النفس: ضعف التقدير الذاتي هو سبب كل مشاكل الادمانفي العالم..
إن شعور الانسان بالدونية هو من أشد ما يجعله غير متزننفسيا..على الانسان أن يقدر نفسه بنفسه وأن يعلم أن الله تعالى جعله أشد المخلوقاتوأقواها وأقدرها على الانجاز..
فلا يوجد أي إنسان سلبي..وكل الناس قادرة علىالنجاح..وانتظار التقدير من الناس لا طائل من ورائه أبدا..فكل مشغول بحياته الخاصةومشاكله..
التغيير وكسر الملل:
التغيير هو تغيير الوضع والحالة التييكون عليها الانسان وقت التفكير في المشكلة..
يقول الله تعالى:”إن الله لايغير ما بقوم حتى يغيروا ما بانفسهم”..إن مجرد البدء بالتغيير لهو أول خطوة منخطوات حل المشاكل..فهو يساعد الانسان على الانفصال النفسي عن مشكلته أثناء التفكيرفيها..وهو ما يمكنه من وضع حلول أكثر عقلانية بعيدة عن العواطفوالنزوات..
وهو أيضا تغيير المجالات وتعديدها في التفكير..فمن يحصر نفسهحصرا في مجال واحد لا يطيق الاخفاق فيه..سيفقد كل شئ بأول صدمة له في هذا المجال..
الانجاز:
أي انجاز من أي نوع يعطي الانسان دافعية شديدة وثقةبنفسه..أنا مثلا أرى كتابتي لهذا التفريغ إنجازا رائعا
المعنى:
إذا لم تكن تعلم لم تعمل هذا العمل..فإنك لن تستمرفيه!..
إن البعد عن الله تعالى يضيع معنى الحياة بعمومها..فلا يعلم البعيد عن الله تعالى ما قيمة حياته على الاجمال..أو ما يجعله يدخل في مثل هذهالدوامة..
أيضا وجود الأهداف المقصودة من العمل..وحب العمل الممارس..كلهاعوامل تعطي معنى للعمل يجعل ممارسه أكثر اتزانا من الناحية النفسية..
تعلممن الماضي الأليم بدلا من أن يضايقك..
عليك دائما أن تتذكر الذكرياتالسلبية بشكل إيجابي..فهي خبرات تكونت لديك..ولو عادت تلك المواقف فسوف تتصرف فيهابشكل سليم..وماكان لك ذلك لولا مرورك بهذه المواقف الأليمة في الماضي!
يذكرالدكتور إبراهيم كيف قال توماس أديسون عندما سأله أحد الصحفيين:”أما تعترف بفشلك فياختراع مصباح كهربي بعد 9999 محاولة فاشلة؟”
فكان جواب أديسون: “خطأ ياصديقي..فقد اكتشفت 9999 طريقة لا توصلني للحل السليم!”
ويذكر الدكتورابراهيم كيف كتب في مقدمة إحدى كتبه “شكرا لكل من قالوا لي لا”
ويردد..إنرأيك السلبي في ليس إلا وجهة نظرك وما رأيته أنت..ولا يشترط أن يعبر عنالحقيقة..فالحقيقة هي أنه ما من إنسان عاجز عن النجاح..وما من إنسان سلبي..فالانسانمخلوق به مقومات النجاح..
مفاتيح النجاح العشرة:
1- الدوافع:
وللدوافع عدة مصادر..كقوة اليأس..وقوة اليأس تتضح في مثال ما إذا لاحقت قطةتهرب منك حتى تحصرها في زاوية لا يمكنها الهرب بعدها..فإنها إذا يأست من الهربانقلبت تدافع عن نفسها ضدك..وستنجح غالبا..
ومصدر الايحاء..ويضرب به مثلاببولارويد مخترع الكاميرا الفورية..إذا قام بتصوير ابنه الصغير على أن يحمض الصورةليلا بعد تسع ساعات..إلا أن ابنه أصر على أنه يريد الصورة فورا!..فكان من أوحى إليهبفكرة الكاميرا الفورية..
أنواع الدوافع:
دافع معيشي:وهو يظهر عندتهديد الحياة..إذ يدفعك للعمل بقوة..
دافع خارجي: وهو مشكلة خارجية يواجههاالانسان تدفعه للبحث عن الحل..”الحاجة أم الاختراع”
دافع داخلي: ذاتي..رغبةفي أمر ما..
فمنبع الدوافع الداخلية هو الرغبة..واستراتيجيتها:
تركيزالتفكير على الهدف..
التنفس الصحيح..لأن المخ يستهلك 33% من الاكسجين الكليالذي يستهلكه الجسم..فالتنفس الصحيح يساعد على تجديد الأفكاروالتركيز..
تحركات الجسم..يجب أن يتحرك الجسم بشكل إيجابي فرد وثني العضلاتوتنشيط الدورة الدموية..
التأكيدات الايجابية للنفس..إن مثل هذا التأكيدللنفس يخلق فيها الدوافع..إن الواقع الذي نصنعه هو انعكاس لأفكارنا وبرامج غرسناهافي عقولنا..
الأحاسيس المرتبطة يجب أن تخلق أحاسيسا إيجابية مرتبطة بمثل هذاالموقف..
الرابط الذهني لتذكر هذه العوامل..إن وجود الرابط الذهني يعني أنتقوم بأمر ما يرتبط في ذهنك بهذه العوامل بشكل ما..فأبسط عمل يتكرر مع مثل هذاالموقف كاف ليكون رابطا ذهنيا عند ممارسة العمل..
مثلا..عند قبض الكف أثناءالشهيق بشكل متكرر معتاد..يكون مجرد قبض الكف كفيلا بجعلك تبدأ بالشهيق بشكلتلقائي..
يؤثر في الدوافع الداخلية:
الرغبة..القرار..الهدف..الروابطالايجابية..النشطات اليومية (ملل أم تغيير)..إنجازات الماضي..مذكرات النجاح (أكتبإنجازاتك يوميا)..الاهتمامات الشخصية..التنمية البشرية (مثل هذه الدورة)..الربطالذهني..
2- الطاقة:
أنواعها:
روحانية (إيمانية) - ذهنية - عاطفية - جسمانية
وراء كل جهد قيمة ،ووراء كل قيمة استفادة..فلا جهد يبذلدون قيمة ولا قيمة لا فائدة منها..
مستويات الطاقة:
1- طاقة مرتفعة إيجابية..مثل ما يكون بعدالخطب الحماسية.. 2- طاقة منخفضة إيجابية..مثل ما يكون بعد الصلاة أو تمارينالاسترخاء أو اليوغا.. 3- طاقة مرتفعة سلبية.. 4- طاقة منخفضةسلبية..كالإحباط..
لصوص الطاقة:
ومن الممارساتالخاطئة..الامتناع عن الافطار..إذ يحرم المخ من الجلوكوز اللازم له للقيامبمهامه..وعلى النقيض يكون الإفطار الثقيل..فعملية الهضم تتسبب في ضعف تغذية المخبالدم..
الهضم في حالة الطعام الثقيل يستغرق 8-10 ساعات..وهذا يعني ألاتتوقف المعدة عن العمل على مدار اليوم! 1- الهضم..
2- الغضب..الغضب يهدمالتفكير والتحليل..ولا يعطي الفرصة للتفكير..
3- القلق..
4- التفكيرالسلبي..
استراتيجية الطاقةالقصوى:
1- التنفس التفريغي: حبس الشهيق لعشرة ثوان ثم الزفير خلال خمس ثوان.. 2-التنفسالمنشط..شهيق وزفير بقوة وعمق.. 3- فرد العضلات.. 4- الحركة الخفيفة.. 5- الهرولة.. 6- تنظيم الوجبات.. 7- شرب الماء.. 8- التمارين الرياضية.. 9- التفكير الايجابي.. 10- التأكيدات الايجابية للنفس..(أستطيع ان أفعل)
3- المهارة:
عنداستخدام 3% من المهارات الذهنية تصبح من أقوى 5% من أهل الأرض..
احرص علىتنمية مهاراتك!..تذكر أنه لا يمكن إدارة الوقت وإنما يمكن إدارة النشاطاتأثناءه..ولتنمي مهاراتك:
-القراءة 20 دقيقة على الأقل يوميا..
-اسمعأشرطة سمعية..يمكنك ان تحول بهذا سيارتك إلى جامعة متنقله..إستغل الأوقاتالبينية!
-شاهد الأشرطة البصرية..
-اشترك في دورات التنمية البشرية (كهذه الدورة)..
-تميز في مجالك..ابتكر فيه جديدا..
-لا تضيع الوقتفي التفكير السلبي..
تذكر: المعرفة..هي القوة
4- الفعل:
الفعل..هو الفرق بين النجاح والفشل!
لصوصالفعل:
الخوف من المجهول..من الفشل..أو من النجاحأحيانا!
بعض الممارسات الخاطئة تسبب الخوف المرضي..
مثلاللعب بالتخويف..كتخويف الأطفال بقذفهم عاليا..أو مباغتتهم..
مثل هذا السلوكيؤدي إلى افتقادهم للأمان.. 1-الخوف: FEAR: False Educational Appearing Real!
أيضا مما يسبب الخوف المرضي..ربط بعض ما يحتاج الانسان بسلوكه..(كأنتقول للطفل إفعل كذا ليحبك والدك.وهو يعني أنه إن لم يفعل سيكون مكروها..قد أسلفناأنه مما يحتاج الانسان ليعيش سويا هو الحب)
2- الصورة الذاتية..إنلم تكن بها ثقة كافية فلن يكون فعل.. 3-المماطلة…
عند البدء بالفعل..اسألنفسك:
ما أسوأ الاحتمالات؟
وما أفضل الاحتمالات؟
مالايقتلني يقويني.. What is not kill me, makes me stronger!
قم دائما بهذاالمخطط..
1-خطط..
2- تصرف.. 3- قيمالنتائج.. 4- عدل الخطط.. 5- عد إلى 2..
استراتيجيات الفعل:
*التصورالابتكاري: تخيل أنك بدأت في الحل..تخيل أنك تنجح فيه..
قام الدكتور بتجربةعملية أمام الحضور..حيث جعل شابا يكسر لوحا خشبيا بكلوة يده (كلاعبي الفنونالقتالية)
وهذه الطريقة مجربة أيضا من قبلي (مفرغ مادة المحاضرة).. فيالمجال الرياضي..إذ كنت أتخيل مبارياتي السابقة (كاراتيه) وأتخيلها مجدداباستراتيجيات صحيحه..
إن تخيل الاستراتيجيات وتخيل ممارستك للصحيح منهايمكنك من ذلك على أرض الواقع..وقد أسلفنا أن ما تفعله في الواقع انعكاس لأفكارك!
استراتيجية ال10 سم..قم بالبدأ في الحل ولو بمقدار 10 سم..يوفر لك هذاالحسم عدم المماطلة..
استراتيجية كما لو..تخيل ماذا لو؟..تخيل الاحتمالاتواسأل نفسك ماذا يكون لو..
الالحاح: ألح دائما على هدفك!..يذكر الدكتورإبراهيم كيف قال توماس أديسون عندما سأله أحد الصحفيين:”أما تعترف بفشلك في اختراعمصباح كهربي بعد 9999 محاولة فاشلة؟”
فكان جواب أديسون: “خطأ يا صديقي..فقداكتشفت 9999 طريقة لا توصلني للحل السليم!”
تذكر: الناجح يتصرف دائما بشكللا يروق للفاشل!..في هذا يكمن الفرق بينهما..تذكر أنه ما من إنسانسلبي..
تعامل مع التحديات..في كل تحد يواجهك هناك حلول..أوجدالحلول..
ركز على النتائج..
5- التوقع:
تفاءلوا بالخيرتجدوه..
التوقع السلبي يضر لا ينفع!
من قانون التركيز: التوقع يعنيالتفكير..والتفكير في اتجاه يعني التركيز فيه..وهو ما يؤدي إلى الانجذاب إلى هذاالاتجاه..
فإذا كان التوقع سلبيا أدى في النهاية إلى اتجاه سلبيبالفعل..والعكس بالعكس…
ممن تتوقع الخير؟
من الله..
ومننفسك..ومن عائلتك..ومن الناس..ومن الحياة..
6- الالتزام:
ومنه..
التزام ديني..
التزام صحي (المحافظة علىالصحة)..
التزام شخصي (بتنمية المهارات)..
التزام عائلي (بالالتزاماتالعائلية)..
التزام اجتماعي (تواصل مع إخوانك)..
التزاممهني..
التزام مادي (سدد ديونك)..
دون ثلاثة مما تحسن به صحتكيوميا..
دون ثلاثة مما تحسن به مهاراتك يوميا..
دون ثلاثة مما تحسنبه علاقاتك الاجتماعية يوميا..
تعلم فن الاتصال..
-العصبية سببهاسهولة الغضب مقارنة بالتفكير الايجابي..
لا تجعل عادتك هي مواجهة المشاكلبالغضب..واجهها دائما باليفكير وإن بدا لك أنه أصعب..
التزم بتحقيق هدفواحد يوميا..
7- المرونة:
يجب أن يكون طبعك الالتزام بالهدف ومرونةفي الأسلوب..حالما يبدو لك قصور طريقة للحل..قم بتغييرها فورا..(إن الله لا يغير مابقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم)
الأكثر مرونة يتحكم بمشاعره وبالأمورالمحيطة..
الأكثر مرونة يحقق اهدافه..
8- الصبر: (وبشرالصابرين)
ليكن لديك نموذج للصبر (وخير نموذج هم الأنبياء عليهمالسلام..وليكن لك نموذج حي)..تعلم منه..اندمج معه..تخيل نفسك مثله وفي موقفه..تخيلنفسك مثله في مواقف صعبة..
9- التخيل:
التخيل الابتكاري..تخيلالموقف ونتائج الفعل.
البقاء في وضع مريح- تنفس 8-2-4 (8 ثوان شهيق - 2ثانية احتفاظ بالهواء - 4 ثوان زفير)..ركز انتباهك على النفس حتى تصل إلى حالةالألفا..أغمض عينيك وتخيل كيفية تحقيق الأهداف..
10- الاستمرارية: (أحبالأعمال إلى الله تعالى أدومها وإن قل)..
استمر في تحقيق أهداف دائما
منقول عن محاضرة للدكتور ابراهيم الفقي
1- العلاقة بالله تعالى هي أول جذور النجاح..وهي من أقوى الأسباب المانحة للدافعية والقوةوالطاقة..
2- التطبع بالأخلاق فالنجاح يعتمد 93% منه على المهارات الشخصية “وهي ما يتضمن الأخلاق وأسلوب التعامل مع المجتمع والأخلاق”..و7% مهاراتمهنية..
ويعد المعيار الأساسي في تقييم الشخص هو مدى جودة أسلوبه في التعاملمع المجتمع والتزامه بالقيم الخلاقية..ذلك ان العمل الجماعي الناجح يتأسس علىمجموعات مترابطة تملك من ادوات التواصل الشئ الكثير..وهو مالا يمكن توافره إلا بينأفراد يلتزمون بالأخلاق..
3-التفاؤل والتفكير الايجابي..هما من أهم جذورالنجاح..
نظرية نشاطات العقل: كل ما تفكر فيه يتسع ويكبر بنفسالنوع..
قانون التركيز: العقل البشري لا يفكر إلا في اتجاه واحد..ولا يسعهتعديد المجالات..فإذا فكر بشكل سلبي ظل في الاتجاه السلبي..والعكس بالعكس..
وطبقا للنظريتين الماضيتين فإن كل تفكير سلبي يبدأ فيه الانسان فإنه يتسعوينتشر بنفس الاتجاه ويظل في نفس الاتجاه من حيث كونه إيجابيا أو سلبيا….
4- الانتماء: للدين والوطن..إن من يحاول الذوبان في الآخرين لا ينتج ولا يبدع..فهويتكلف دورا غير دوره..وكل ما سينتجه لن يكون أصيلا..فلن يصبح إلا مسخةمقلدة..
احتياجات الانسان للاتزان النفسي:
البقاء- ضمان البقاء-الحب (كمحب أو محبوب)-التقدير-التغيير (كسر الروتين الممل)-انجاز (أي انجاز من أي نوع) المعنى
البقاء وضمانه:لا يكون الانسان متزنا نفسيا عندما تكون حياتهمهددة..عند الخطر يكون الانسان في حالة غير متزنة لا تمكنه من التفكيرالسليم..
الحب: يحتاجه الانسان ليكون متزنا..فيحتاج لأن يشعر بكونه محبوبامن الناس والمجتمع وخاصة الأسرة..ويحتاج أيضا إلى حب ما يعمله وحب ما هو عليه..وقبلكل هذا يحتاج إلى حب الله تعالى..
التقدير:
يقول الدكتورويليام جيمس (أبو علم النفس الحديث) : “إذا انتظرت التقدير ستقابل بالإحباطالتام”
يقول خبراء علم النفس: ضعف التقدير الذاتي هو سبب كل مشاكل الادمانفي العالم..
إن شعور الانسان بالدونية هو من أشد ما يجعله غير متزننفسيا..على الانسان أن يقدر نفسه بنفسه وأن يعلم أن الله تعالى جعله أشد المخلوقاتوأقواها وأقدرها على الانجاز..
فلا يوجد أي إنسان سلبي..وكل الناس قادرة علىالنجاح..وانتظار التقدير من الناس لا طائل من ورائه أبدا..فكل مشغول بحياته الخاصةومشاكله..
التغيير وكسر الملل:
التغيير هو تغيير الوضع والحالة التييكون عليها الانسان وقت التفكير في المشكلة..
يقول الله تعالى:”إن الله لايغير ما بقوم حتى يغيروا ما بانفسهم”..إن مجرد البدء بالتغيير لهو أول خطوة منخطوات حل المشاكل..فهو يساعد الانسان على الانفصال النفسي عن مشكلته أثناء التفكيرفيها..وهو ما يمكنه من وضع حلول أكثر عقلانية بعيدة عن العواطفوالنزوات..
وهو أيضا تغيير المجالات وتعديدها في التفكير..فمن يحصر نفسهحصرا في مجال واحد لا يطيق الاخفاق فيه..سيفقد كل شئ بأول صدمة له في هذا المجال..
الانجاز:
أي انجاز من أي نوع يعطي الانسان دافعية شديدة وثقةبنفسه..أنا مثلا أرى كتابتي لهذا التفريغ إنجازا رائعا
المعنى:
إذا لم تكن تعلم لم تعمل هذا العمل..فإنك لن تستمرفيه!..
إن البعد عن الله تعالى يضيع معنى الحياة بعمومها..فلا يعلم البعيد عن الله تعالى ما قيمة حياته على الاجمال..أو ما يجعله يدخل في مثل هذهالدوامة..
أيضا وجود الأهداف المقصودة من العمل..وحب العمل الممارس..كلهاعوامل تعطي معنى للعمل يجعل ممارسه أكثر اتزانا من الناحية النفسية..
تعلممن الماضي الأليم بدلا من أن يضايقك..
عليك دائما أن تتذكر الذكرياتالسلبية بشكل إيجابي..فهي خبرات تكونت لديك..ولو عادت تلك المواقف فسوف تتصرف فيهابشكل سليم..وماكان لك ذلك لولا مرورك بهذه المواقف الأليمة في الماضي!
يذكرالدكتور إبراهيم كيف قال توماس أديسون عندما سأله أحد الصحفيين:”أما تعترف بفشلك فياختراع مصباح كهربي بعد 9999 محاولة فاشلة؟”
فكان جواب أديسون: “خطأ ياصديقي..فقد اكتشفت 9999 طريقة لا توصلني للحل السليم!”
ويذكر الدكتورابراهيم كيف كتب في مقدمة إحدى كتبه “شكرا لكل من قالوا لي لا”
ويردد..إنرأيك السلبي في ليس إلا وجهة نظرك وما رأيته أنت..ولا يشترط أن يعبر عنالحقيقة..فالحقيقة هي أنه ما من إنسان عاجز عن النجاح..وما من إنسان سلبي..فالانسانمخلوق به مقومات النجاح..
مفاتيح النجاح العشرة:
1- الدوافع:
وللدوافع عدة مصادر..كقوة اليأس..وقوة اليأس تتضح في مثال ما إذا لاحقت قطةتهرب منك حتى تحصرها في زاوية لا يمكنها الهرب بعدها..فإنها إذا يأست من الهربانقلبت تدافع عن نفسها ضدك..وستنجح غالبا..
ومصدر الايحاء..ويضرب به مثلاببولارويد مخترع الكاميرا الفورية..إذا قام بتصوير ابنه الصغير على أن يحمض الصورةليلا بعد تسع ساعات..إلا أن ابنه أصر على أنه يريد الصورة فورا!..فكان من أوحى إليهبفكرة الكاميرا الفورية..
أنواع الدوافع:
دافع معيشي:وهو يظهر عندتهديد الحياة..إذ يدفعك للعمل بقوة..
دافع خارجي: وهو مشكلة خارجية يواجههاالانسان تدفعه للبحث عن الحل..”الحاجة أم الاختراع”
دافع داخلي: ذاتي..رغبةفي أمر ما..
فمنبع الدوافع الداخلية هو الرغبة..واستراتيجيتها:
تركيزالتفكير على الهدف..
التنفس الصحيح..لأن المخ يستهلك 33% من الاكسجين الكليالذي يستهلكه الجسم..فالتنفس الصحيح يساعد على تجديد الأفكاروالتركيز..
تحركات الجسم..يجب أن يتحرك الجسم بشكل إيجابي فرد وثني العضلاتوتنشيط الدورة الدموية..
التأكيدات الايجابية للنفس..إن مثل هذا التأكيدللنفس يخلق فيها الدوافع..إن الواقع الذي نصنعه هو انعكاس لأفكارنا وبرامج غرسناهافي عقولنا..
الأحاسيس المرتبطة يجب أن تخلق أحاسيسا إيجابية مرتبطة بمثل هذاالموقف..
الرابط الذهني لتذكر هذه العوامل..إن وجود الرابط الذهني يعني أنتقوم بأمر ما يرتبط في ذهنك بهذه العوامل بشكل ما..فأبسط عمل يتكرر مع مثل هذاالموقف كاف ليكون رابطا ذهنيا عند ممارسة العمل..
مثلا..عند قبض الكف أثناءالشهيق بشكل متكرر معتاد..يكون مجرد قبض الكف كفيلا بجعلك تبدأ بالشهيق بشكلتلقائي..
يؤثر في الدوافع الداخلية:
الرغبة..القرار..الهدف..الروابطالايجابية..النشطات اليومية (ملل أم تغيير)..إنجازات الماضي..مذكرات النجاح (أكتبإنجازاتك يوميا)..الاهتمامات الشخصية..التنمية البشرية (مثل هذه الدورة)..الربطالذهني..
2- الطاقة:
أنواعها:
روحانية (إيمانية) - ذهنية - عاطفية - جسمانية
وراء كل جهد قيمة ،ووراء كل قيمة استفادة..فلا جهد يبذلدون قيمة ولا قيمة لا فائدة منها..
مستويات الطاقة:
1- طاقة مرتفعة إيجابية..مثل ما يكون بعدالخطب الحماسية.. 2- طاقة منخفضة إيجابية..مثل ما يكون بعد الصلاة أو تمارينالاسترخاء أو اليوغا.. 3- طاقة مرتفعة سلبية.. 4- طاقة منخفضةسلبية..كالإحباط..
لصوص الطاقة:
ومن الممارساتالخاطئة..الامتناع عن الافطار..إذ يحرم المخ من الجلوكوز اللازم له للقيامبمهامه..وعلى النقيض يكون الإفطار الثقيل..فعملية الهضم تتسبب في ضعف تغذية المخبالدم..
الهضم في حالة الطعام الثقيل يستغرق 8-10 ساعات..وهذا يعني ألاتتوقف المعدة عن العمل على مدار اليوم! 1- الهضم..
2- الغضب..الغضب يهدمالتفكير والتحليل..ولا يعطي الفرصة للتفكير..
3- القلق..
4- التفكيرالسلبي..
استراتيجية الطاقةالقصوى:
1- التنفس التفريغي: حبس الشهيق لعشرة ثوان ثم الزفير خلال خمس ثوان.. 2-التنفسالمنشط..شهيق وزفير بقوة وعمق.. 3- فرد العضلات.. 4- الحركة الخفيفة.. 5- الهرولة.. 6- تنظيم الوجبات.. 7- شرب الماء.. 8- التمارين الرياضية.. 9- التفكير الايجابي.. 10- التأكيدات الايجابية للنفس..(أستطيع ان أفعل)
3- المهارة:
عنداستخدام 3% من المهارات الذهنية تصبح من أقوى 5% من أهل الأرض..
احرص علىتنمية مهاراتك!..تذكر أنه لا يمكن إدارة الوقت وإنما يمكن إدارة النشاطاتأثناءه..ولتنمي مهاراتك:
-القراءة 20 دقيقة على الأقل يوميا..
-اسمعأشرطة سمعية..يمكنك ان تحول بهذا سيارتك إلى جامعة متنقله..إستغل الأوقاتالبينية!
-شاهد الأشرطة البصرية..
-اشترك في دورات التنمية البشرية (كهذه الدورة)..
-تميز في مجالك..ابتكر فيه جديدا..
-لا تضيع الوقتفي التفكير السلبي..
تذكر: المعرفة..هي القوة
4- الفعل:
الفعل..هو الفرق بين النجاح والفشل!
لصوصالفعل:
الخوف من المجهول..من الفشل..أو من النجاحأحيانا!
بعض الممارسات الخاطئة تسبب الخوف المرضي..
مثلاللعب بالتخويف..كتخويف الأطفال بقذفهم عاليا..أو مباغتتهم..
مثل هذا السلوكيؤدي إلى افتقادهم للأمان.. 1-الخوف: FEAR: False Educational Appearing Real!
أيضا مما يسبب الخوف المرضي..ربط بعض ما يحتاج الانسان بسلوكه..(كأنتقول للطفل إفعل كذا ليحبك والدك.وهو يعني أنه إن لم يفعل سيكون مكروها..قد أسلفناأنه مما يحتاج الانسان ليعيش سويا هو الحب)
2- الصورة الذاتية..إنلم تكن بها ثقة كافية فلن يكون فعل.. 3-المماطلة…
عند البدء بالفعل..اسألنفسك:
ما أسوأ الاحتمالات؟
وما أفضل الاحتمالات؟
مالايقتلني يقويني.. What is not kill me, makes me stronger!
قم دائما بهذاالمخطط..
1-خطط..
2- تصرف.. 3- قيمالنتائج.. 4- عدل الخطط.. 5- عد إلى 2..
استراتيجيات الفعل:
*التصورالابتكاري: تخيل أنك بدأت في الحل..تخيل أنك تنجح فيه..
قام الدكتور بتجربةعملية أمام الحضور..حيث جعل شابا يكسر لوحا خشبيا بكلوة يده (كلاعبي الفنونالقتالية)
وهذه الطريقة مجربة أيضا من قبلي (مفرغ مادة المحاضرة).. فيالمجال الرياضي..إذ كنت أتخيل مبارياتي السابقة (كاراتيه) وأتخيلها مجدداباستراتيجيات صحيحه..
إن تخيل الاستراتيجيات وتخيل ممارستك للصحيح منهايمكنك من ذلك على أرض الواقع..وقد أسلفنا أن ما تفعله في الواقع انعكاس لأفكارك!
استراتيجية ال10 سم..قم بالبدأ في الحل ولو بمقدار 10 سم..يوفر لك هذاالحسم عدم المماطلة..
استراتيجية كما لو..تخيل ماذا لو؟..تخيل الاحتمالاتواسأل نفسك ماذا يكون لو..
الالحاح: ألح دائما على هدفك!..يذكر الدكتورإبراهيم كيف قال توماس أديسون عندما سأله أحد الصحفيين:”أما تعترف بفشلك في اختراعمصباح كهربي بعد 9999 محاولة فاشلة؟”
فكان جواب أديسون: “خطأ يا صديقي..فقداكتشفت 9999 طريقة لا توصلني للحل السليم!”
تذكر: الناجح يتصرف دائما بشكللا يروق للفاشل!..في هذا يكمن الفرق بينهما..تذكر أنه ما من إنسانسلبي..
تعامل مع التحديات..في كل تحد يواجهك هناك حلول..أوجدالحلول..
ركز على النتائج..
5- التوقع:
تفاءلوا بالخيرتجدوه..
التوقع السلبي يضر لا ينفع!
من قانون التركيز: التوقع يعنيالتفكير..والتفكير في اتجاه يعني التركيز فيه..وهو ما يؤدي إلى الانجذاب إلى هذاالاتجاه..
فإذا كان التوقع سلبيا أدى في النهاية إلى اتجاه سلبيبالفعل..والعكس بالعكس…
ممن تتوقع الخير؟
من الله..
ومننفسك..ومن عائلتك..ومن الناس..ومن الحياة..
6- الالتزام:
ومنه..
التزام ديني..
التزام صحي (المحافظة علىالصحة)..
التزام شخصي (بتنمية المهارات)..
التزام عائلي (بالالتزاماتالعائلية)..
التزام اجتماعي (تواصل مع إخوانك)..
التزاممهني..
التزام مادي (سدد ديونك)..
دون ثلاثة مما تحسن به صحتكيوميا..
دون ثلاثة مما تحسن به مهاراتك يوميا..
دون ثلاثة مما تحسنبه علاقاتك الاجتماعية يوميا..
تعلم فن الاتصال..
-العصبية سببهاسهولة الغضب مقارنة بالتفكير الايجابي..
لا تجعل عادتك هي مواجهة المشاكلبالغضب..واجهها دائما باليفكير وإن بدا لك أنه أصعب..
التزم بتحقيق هدفواحد يوميا..
7- المرونة:
يجب أن يكون طبعك الالتزام بالهدف ومرونةفي الأسلوب..حالما يبدو لك قصور طريقة للحل..قم بتغييرها فورا..(إن الله لا يغير مابقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم)
الأكثر مرونة يتحكم بمشاعره وبالأمورالمحيطة..
الأكثر مرونة يحقق اهدافه..
8- الصبر: (وبشرالصابرين)
ليكن لديك نموذج للصبر (وخير نموذج هم الأنبياء عليهمالسلام..وليكن لك نموذج حي)..تعلم منه..اندمج معه..تخيل نفسك مثله وفي موقفه..تخيلنفسك مثله في مواقف صعبة..
9- التخيل:
التخيل الابتكاري..تخيلالموقف ونتائج الفعل.
البقاء في وضع مريح- تنفس 8-2-4 (8 ثوان شهيق - 2ثانية احتفاظ بالهواء - 4 ثوان زفير)..ركز انتباهك على النفس حتى تصل إلى حالةالألفا..أغمض عينيك وتخيل كيفية تحقيق الأهداف..
10- الاستمرارية: (أحبالأعمال إلى الله تعالى أدومها وإن قل)..
استمر في تحقيق أهداف دائما
منقول عن محاضرة للدكتور ابراهيم الفقي
» افضل موقع عربي لمشاهدة و تحميل الافلام و المسلسلات و البرامج
» شاشات ليد داخلية وخارجية توريد | تركيب | صيانة بافضل سعر في مصر
» دورات للأطباء والاختصاصيين العرب
» الدكتوراه والماجستير البحثية في الهند
» بيع ادوات ومنتجات لعبة هاي داي hay day
» سارع بالحصول على اكثر من 500دولار شهريا من ميرش باي امازون
» سارع بالحصول على اكثر من 500دولار شهريا من ميرش باي امازون
» موقع وصفات شهية